Ilustrasi lansia - Image from Everypixel
Bolong.id - Kebiasaan baik berarti memiliki pola hidup yang normal. Aktivitas mental manusia didasarkan pada aktivitas fisik otak, dan aktivitas tersebut berkaitan erat dengan kondisi kehidupan seseorang.
Para lansia harus mengatur kehidupannya secara teratur untuk menjaga perkembangan yang sehat dari aktivitas mentalnya.
Dilansir dari chinawenhua.com, lakukan tiga kebiasaan baik dengan melakukan hal-hal berikut:
1. Bekerja dan istirahat tepat waktu
Setelah pensiun, sebaiknya para lansia menentukan waktu baru untuk menjalani kehidupan sehari-hari, makan, dan istirahat sesuai dengan keadaan sendiri, sehingga dapat membentuk ritme baru dalam hidup secara tertib.
2. Aktivitas positif
Sesuai dengan kondisi fisik dan hobi seseorang, ikutlah berpartisipasi dalam budaya, hiburan, olah raga, sosial dan aktivitas lainnya yang sesuai, serta melakukan sesuatu sesuai dengan kemampuannya. Dengan cara ini, tidak hanya dapat menunda proses penuaan, tetapi juga meningkatkan kondisi fisik dan psikologis seseorang.
3. Pola hidup yang baik
Tidur lebih awal dan bangun pagi, tidur yang cukup, pola makan yang wajar, tidak ada diet parsial, tidak cukup kenyang, tidak merokok, cinta akan kebersihan, dll. Hal ini sangat penting bagi para lansia untuk menjaga kondisi fisik yang normal dan aktivitas psikologis. (*)
Informasi Seputar Tiongkok
Advertisement
