Ini Dia 3 Hal yang Buat Diet Tidak Sukses

Ilustrasi Diet - Gambar diambil dari internet, segala keluhan mengenai hak cipta, dapat menghubungi kami.

Tiongkok, Bolong.id – Dilansir Tencent News, metode olah raga dan perbaiki pola makan untuk diet pasti sudah tidak asing lagi. Namun, jika Anda hanya mengikuti metode ini untuk menurunkan berat badan, efeknya pasti tidak akan terlalu bagus. 

Sebab, banyak hal yang perlu diperhatikan dalam proses penurunan berat badan, bukan hanya mengandalkan porsi makan yang lebih sedikit dan gerak lebih banyak. 

Berikut 3 hal yang membuat diet Anda tidak sukses! 

1. Sering Begadang saat Diet 

Ilustrasi Begadang - Gambar diambil dari internet, segala keluhan mengenai hak cipta, dapat menghubungi kami.

Sering begadang akan menurunkan laju metabolisme tubuh. Tingkat laju metabolisme merupakan indikator yang perlu diperhatikan selama penurunan berat badan.

Jika laju metabolisme lambat, laju penurunan berat badan Anda akan semakin lambat, dan endokrin tubuh juga akan menjadi tidak seimbang. Terlebih, jika organ tubuh tidak cukup istirahat, akan membuat tubuh kita merasa sangat lelah. 

2. Tidak Memperhatikan Efisiensi saat Berolahraga 

Ilustrasi Fitnes Sambil Bermain HP - Gambar diambil dari internet, segala keluhan mengenai hak cipta, dapat menghubungi kami.

Banyak orang yang pergi ke gym untuk menurunkan berat badan sering kali hanya untuk “hiburan”. Banyak meme di Internet: "Satu menit fitnes, dua jam foto-foto". Kenyataannya, kebanyakan orang memang seperti ini saat fitnes. Beberapa orang sering berada di gym selama tiga atau empat jam, padahal waktu fitnes sebenarnya hanya kurang dari satu jam.

Oleh karena itu, saat fitnes, kita memang harus konsentrasi berolahraga, dan jangan terus-terusan menggunakan ponsel. Harus memperhatikan efisiensi selama masa penurunan berat badan, dan jangan sampai waktu berlalu dengan sia-sia.

3. Ngemil

Ilustrasi Ngemil - Gambar diambil dari internet, segala keluhan mengenai hak cipta, dapat menghubungi kami.

Makan camilan, dapat membuat obesitas. Jajanan yang dapat menaikkan berat badan umumnya seperti ayam goreng, kentang goreng, hamburger, keripik kentang, dan makanan lain yang sangat tinggi kalori.  Jadi, jika ingin menurunkan berat badan, Anda harus menghentikan kebiasaan ngemil. (*)