Ilustrasi Gambar Orang Sedang Berolahraga - Image from gambar diambil dari internet, segala keluhan mengenai hak cipta, dapat menghubungi kami
Jakarta, Bolong.id - Setelah Rekan Bolong membaca artikel di atas, Rekan Bolong sudah akan tahu bagaimana keringat dapat bermanfaat bagi tubuh. Dilansir mp.weixin.qq, ada dua cara tubuh dapat mengeluarkan keringat. Yaitu, berkeringat secara aktif dan berkeringat secara pasif.
1. Berkeringat secara aktif
Keringat aktif terutama tergantung pada olahraga, yang dapat mempercepat metabolisme tubuh manusia dan meningkatkan konsumsi energi. Misalnya, jalan cepat, jogging, dll.
Berkeringat dalam proses olahraga adalah yang paling berharga. Berkeringat kulit yang disebabkan oleh suhu tinggi eksternal (seperti sauna atau suhu tinggi di musim panas) berkeringat dangkal.
Kami tidak mengharuskan Anda berolahraga untuk berkeringat, tetapi itu pantas bagi kebanyakan orang untuk berolahraga sampai sedikit berkeringat, sedikit terengah-engah dan berbicara dengan mudah.
Orang kondisional, mungkin juga berpartisipasi dalam 1 ~ 2 kali seminggu aktivitas dengan jumlah latihan yang lebih besar, seperti bulu tangkis, sepak bola, dll., Biarkan diri sendiri mengalami perasaan "berkeringat deras", untuk memperkuat fungsi metabolisme dari kulit.
Selain itu, bahkan di musim panas, Anda juga dapat melakukan kegiatan di luar ruangan sebelum jam 10 pagi dan setelah jam 5 malam. untuk membiarkan tubuh merasakan suhu alam.
Berkeringat sedikit sebenarnya baik untuk kesehatan Anda. Perlu dicatat bahwa berkeringat berbahaya bagi cairan tubuh, jadi kita tidak bisa hanya meminta diri kita untuk lebih banyak berkeringat.
Tidak masalah berolahraga atau beraktivitas di luar ruangan musim panas, jangan biarkan diri Anda terlalu lelah, atau bahkan memengaruhi nafsu makan dan tidur.
Kita seharusnya tidak hanya belajar berkeringat secara wajar, tetapi juga belajar mengisi air secara wajar. Setelah banyak berkeringat, pastikan untuk mengisi kembali air dan garam, minum air garam atau minuman olahraga.
2. Berkeringat secara pasif
Keringat pasif adalah untuk mempromosikan keringat manusia melalui lingkungan termal. Cara berkeringat ini lebih sedikit dikonsumsi dan cocok untuk orang yang tidak cocok untuk berolahraga. Misalnya, rendam kaki, uap keringat, sauna, dll. (*)
Advertisement
