Teh Hijau - Image from NetEase
Bolong.id - Banyak orang memiliki kebiasaan minum teh, mereka selalu meminum segelas teh setiap harinya. Mereka berpikir bahwa minum teh sama seperti mereka minum air putih.
Dilansir dari TouTiao, Dibandingkan dengan air putih biasa, air teh lebih harum dan menyehatkan. Padahal, mengganti meminum air putih dengan teh bukanlah gaya hidup sehat. Bagaimana cara minum teh yang benar, dan apa sajakah spesialisasi minum air? Perhatikan nasihat dari ahli gizi di Rumah Sakit Kanker Hangzhou.
Manfaat meminum teh
Tiongkok memiliki sejarah panjang dalam budaya teh, dan kebanyakan orang telah merasakan manfaat minum teh bagi kesehatan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa katekolamin, polifenol teh, dan zat lain dalam teh memiliki efek tertentu dalam penurunan berat badan, anti-inflamasi, kontrol gula darah, dan pencegahan penyakit neurodegeneratif. Namun, sebagian besar penelitian ini adalah dilakukan pada hewan, dan apakah itu akan berhasil pada manusia, diperlukan penelitian lebih lanjut.
Oleh karena itu, secara teori, minum teh bisa menyehatkan, tetapi Anda jangan terlalu banyak mengkonsumsinya untuk kesegaran fisik.
Minum 2 hingga 3 cangkir teh kecil perhari
Meminum 2-3 cangkir teh sepanjang hari dianggap cukup untuk membantu menurunkan berat badan. Akan tetapi, porsi ini tidak bisa jadi patokan bagi semua orang karena bergantung pada seberapa banyak kafein yang dikonsumsi dan proses metabolisme alami setiap orang. Teh hijau umumnya aman untuk dikonsumsi. Namun, sebaiknya kita tidak meminumnya secara berlebihan karena dosis kafein yang tinggi dapat membawa pengaruh buruk terhadap orang-orang yang memiliki risiko masalah jantung atau yang punya tekanan darah tinggi. (*)
Advertisement
