Ilustrasi makanan vegan - Image from Runtastic
Jakarta, Bolong.id - Ini riset. Ada dua orang, satu vegetarian satunya vegan (vegetarian ekstrem, menolak susu atau telur). Mereka sudah begitu selama lebih dari 10 tahun. Hasil riset sebagai berikut:
Dilansir dari 王萍, berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa vegetarian lebih rentan terhadap penyakit mental dan masalah kesehatan mental.
Dari 18 penelitian, 4 dari penelitian berkualitas lebih tinggi menunjukkan bahwa vegetarian berisiko lebih tinggi mengalami depresi dan kecemasan.
Vegetarian memiliki hampir dua kali risiko depresi dan hampir tiga kali risiko kecemasan dibandingkan dengan non-vegetarian.
Vegetarian harus memperhatikan suplemen berbagai nutrisi yang mungkin kurang terpenuhi dalam diet, memperhatikan kesehatan mental mereka sendiri, dan mencegah terjadinya penyakit mental seperti depresi dan kecemasan.
Vitamin B12 terutama ditemukan dalam makanan hewani dan kedelai. Vitamin B12 adalah nutrisi yang menjaga fungsi sistem saraf. Kekurangan jangka panjang dapat menyebabkan gejala seperti suasana hati yang tidak normal dan depresi.
Pola makan vegan jangka panjang dapat menyebabkan kekurangan vitamin B12 yang dapat mempengaruhi kondisi kesehatan mental. Vegetarian memiliki risiko depresi, kecemasan, atau menyakiti diri sendiri yang lebih tinggi daripada pemakan daging. (*)
Informasi Seputar Tiongkok
Advertisement
