Ilustrasi jalan kaki di pagi hari - Gambar diambil dari Internet, jika ada keluhan hak cipta silakan hubungi kami.
Jakarta, Bolong.id – Sebentar lagi umat Islam akan memasuki bulan Ramadan, seluruh umat Islam akan menjalankan ibadah puasa. Berbuka puasa dan sahur menjadi pola makan baru untuk dijalankan selama sebulan penuh.
Dilansir dari Halodoc.com, berikut beberapa manfaat berjalan kaki saat setelah sahur, yaitu:
Meningkatkan Imun Tubuh
Selama berpuasa, kamu perlu memastikan imun tubuh dalam kondisi yang optimal. Kamu bisa jalan kaki sesudah sahur untuk membantu meningkatkan imun tubuh.
Imun tubuh yang rendah dapat memicu berbagai gangguan kesehatan. Tentunya keluhan kesehatan yang kamu rasakan bisa mengganggu ibadah puasa yang akan dijalani. Jadi, tidak ada salahnya lakukan jalan kaki sesudah sahur secara rutin.
Membuat Suasana Hati Menjadi Lebih Baik
Bukan hanya menurunkan stres, jalan kaki sesudah sahur juga bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik. Hal ini bisa meningkatkan rasa percaya diri hingga menurunkan rasa cemas yang kamu rasakan.
Untuk hasil yang maksimal, cobalah jalan kaki sesudah sahur selama 5 hari dengan durasi jalan kaki 30 menit. Tidak perlu terlalu jauh, kamu bisa berjalan kaki di halaman rumah.
Meningkatkan Energi
Memulai hari dengan berjalan kaki membantu kamu meningkatkan energi selama satu hari untuk beraktivitas. Dengan begitu, kamu akan lebih semangat menjalani ibadah puasa ditengah kesibukan aktivitas sehari-hari.
Dikutip dari Physiology and Behavior, 10 menit berjalan kaki khususnya berjalan melalui anak tangga dapat meningkatkan energi lebih baik dibandingkan dengan mengonsumsi kopi di pagi hari.
Jadi, biasanya setiap orang akan merasa kelelahan atau lemas saat bangun pagi, tidak ada salahnya mencoba untuk berjalan kaki di sekitar rumah. (*)
Informasi Seputar Tiongkok
