Nilai Gizi dan Khasiat Jeruk, Dapat Kurangi Resiko Penyakit Jantung - Image from assets.promediateknologi.com
Bolong.id - Jeruk memiliki warna cerah dan tampilan yang indah. Buah ini merupakan buah favorit banyak orang. Buah ini juga merupakan salah satu buah favorit hadiah untuk mengunjungi kerabat, teman dan pasien yang sedang sakit. Karena dinilai memiliki nilai gizi yang tinggi dan dikenal sebagai buah yang baik untuk menyembuhkan penyakit.
Dilansir dari 每日健康记, jeruk kaya akan vitamin C, kalsium, fosfor, kalium, beta-karoten, hesperidin, dan zat lainnya. Dalam kehidupan sehari-hari, makan lebih banyak jeruk dapat membantu menghilangkan kerutan kulit dan menunda penuaan.
Menurut penelitian di Amerika Serikat, minum tiga gelas jus jeruk sehari dapat meningkatkan kandungan high-density lipoprotein dalam tubuh, sehingga membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Kontraindikasi jeruk relatif sedikit dan dapat dimakan oleh masyarakat umum, secara umum satu jeruk per hari sudah cukup, tidak lebih dari 3 jeruk, untuk menghindari konsumsi berlebihan dan menyebabkan penyakit.
Namun sangat tidak disarankan untuk makan jeruk sebelum makan atau saat perut kosong. Asam organik dalam jeruk dapat merangsang mukosa lambung dan menyebabkan kerusakan pada lambung. Selain itu, jangan minum susu dalam waktu 1 jam sebelum dan sesudah makan jeruk agar tidak mempengaruhi pencernaan dan penyerapan.(*)
Advertisement
