Minum air di pagi hari - Image from internet
Bolong.id - Minum air di pagi hari, yang pada dasarnya merupakan metode perawatan kesehatan yang terkenal. Banyak cara meminum air di pagi hari seperti air matang yang dingin, air garam, air dengan madu, limun dan teh. Lalu apakah ada cara yang tepat dalam meminum air di pagi hari? apakah jumlah air yang diminum harus tepat? atau bisa meminum air sesuka kita? berikut penjelasannya.
Secangkir air pertama di pagi hari adalah yang paling penting. Kandungan di dalam air tidak begitu penting. Alasan mengapa Anda minum air di pagi hari terutama karena orang tidur sepanjang malam. Saat tidur kita kehilangan cairan di dalam tubuh. Jadi ketika bangun di pagi hari, konsentrasi darah adalah yang paling tinggi dan paling kental.
Hal ini menjelaskan mengapa banyak penyakit yang mematikan, seperti penyakit jantung koroner, strokem atau penyakit yang disebabkan oleh buruknya trombosit terjadi di pagi hari. Banyak orang tua bahkan meninggal dalam tidurnya. Ini dapat diakibatkan kandungan air di dalam tubuh sedikit sehingga darah mengental. Oleh karena itu, dari sudut pandang ini, minum air di pagi hari sebenarnya untuk kesehatan secara umum.
Dilansir dari 柏仁堂 pada Kamis (2/9/2021) dinyatakan bahwa minum 200ml air sekaligus merupakan cara meminum air yang paling baik, terutama bagi orang-orang di atas usia paruh baya, termasuk wanita setelah menopause. Karena selama menstruasi berhenti, wanita sama rentannya dengan berbagai penyakit akibat trombosis seperti halnya pria. Banyak orang mengatakan mereka harus minum air garam di pagi hari.
Namun sebenarnya membutuhkan jumlah garam yang banyak jika ingin mendapatkan efek yang sering dikatakan oleh orang-orang seperti membunuh bakteri di mulut. Air harus sangat asin dan kental.
Cara ini jelas tidak diinginkan, ditambah lagi tidak ada yang bisa meminum air yang begitu asin. Lebih penting lagi, orang Tiongkok sekarang makan terlalu banyak garam. Sebanyak 70% dari tekanan darah tinggi kita disebabkan oleh makan terlalu banyak garam. Sehingga harus berhati-hati jika ingin mengonsumsi air garam. Konsumsilah air putih biasa karena lebih aman untuk kesehatan.
Adapun minum air limun dan madu di pagi hari. Cara ini dapat membantu banyak orang untuk bisa meminum 200ml air di pagi hari, karena segar dan rasanya enak. Orang sering salah mengira karena limun rasanya asam, maka mengandung banyak vitamin C.
Ini Salah, alasan mengapa limun asam bukanlah kandungan vitamin C yang tinggi, tetapi karena mengandung asam sitrat. Kalau saja dari segi suplementasi vitamin C, 100 gram lemon mengandung 22 mg vitamin C. Tablet vitamin C yang biasa kita makan adalah 100mg.
Akhirnya, mari kita simpulkan. Segelas air pertama di pagi hari tidak cukup. Yang terbaik adalah minum 200 ml sekaligus, yang setara dengan jumlah sekotak susu. Jika Anda terutama ingin minum air garam, sebaiknya juga minum air garam dengan salinitas normal, yang tidak akan membuat sel dehidrasi dan dapat diserap tubuh dengan cepat.(*)
Informasi Seputar Tiongkok
Advertisement
