Ilustrasi tiram - Image from Internet. Segala keluhan mengenai hak cipta dapat menghubungi kami
Bolong.id - Ginjal merupakan organ dalam sistem kemih yang dapat menghasilkan beberapa hormon seperti renin, yang dapat mengatur endokrin tubuh manusia. Organ ini juga dapat menghasilkan urin, meningkatkan ekskresi limbah dalam tubuh, dan menjaga keseimbangan air dan elektrolit.
Namun, ginjal mudah dirangsang oleh beberapa faktor yang menyebabkan penurunan fungsi, dan kemungkinan menderita beberapa penyakit ginjal seperti nefritis, batu ginjal atau gagal ginjal kronis sangat tinggi, yang sangat berbahaya bagi kesehatan secara keseluruhan.
Oleh karena itu, dalam kehidupan sehari-hari, banyak orang yang suka mengonsumsi suplemen dengan harapan dapat menyehatkan ginjal. Namun, Anda juga dapat mengonsumsi makanan berikut untuk meningkatkan fungsi ginjal Anda.
1. Udang Sungai
Dilansir dari 医师胡侃, udang sungai banyak mengandung protein berkualitas tinggi, dan sangat kaya akan vitamin A, golongan vitamin B, serta berbagai unsur mineral.
Nutrisi yang terkandung dalam udang sungai tidak hanya dapat meningkatkan kekebalan tubuh, dan memiliki efek antioksidan, tetapi juga dapat meningkatkan fungsi ginjal.
2. Belut
Kandungan protein berkualitas tinggi dalam belut sangat tinggi. Belut juga kaya akan fosfor, kalsium, zat besi, dan vitamin.
Zat ini tidak hanya memiliki efek memperkuat tulang dan meningkatkan fungsi hematopoietik, tetapi juga menutrisi esensi ginjal dan menghangatkan yang dan limpa.
3. Tiram
Tiram mengandung banyak vitamin, asam amino dan glikogen, dan mereka juga mengandung banyak seng dan arginin. Zat tersebut dapat meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh pria, dan juga dapat berperan dalam menyehatkan ginjal.
Bagi wanita, makan tiram dengan benar juga dapat memiliki efek menyehatkan yin dan ginjal.
4. Kacang hitam
Kacang hitam tidak hanya mengandung sejumlah besar protein nabati, tetapi juga sangat kaya akan melanin, berbagai vitamin dan asam lemak tak jenuh.
Bahan-bahan ini memiliki fungsi menyegarkan qi dan meningkatkan sirkulasi darah, memberi nutrisi pada limpa dan ginjal, dan mengurangi kelembaban dalam tubuh. Kacang hitam memberikan lebih banyak nutrisi untuk ginjal, yang dapat meningkatkan fungsi metabolisme dan detoksifikasi ginjal.
5. Daun bawang
Daun bawang tidak hanya banyak mengandung vitamin, tetapi juga banyak mengandung selulosa, karoten, niasin, dan minyak atsiri.
Secara keseluruhan, 5 jenis makanan di atas memiliki fungsi meningkatkan kinerja ginjal yang relatif baik. Makanan di atas juga dapat mengatasi gejala tidak nyaman yang disebabkan oleh faktor-faktor seperti defisiensi ginjal.
Selain itu, semua makanan berwarna hitam, seperti daging kambing, ubi, dan makanan lainnya, juga dapat berperan dalam menyehatkan ginjal.
Namun perlu diperhatikan bahwa untuk menjaga kesehatan ginjal, selain memperhatikan pola makan, kita juga tidak boleh minum obat sembarangan, minum-minuman keras dan merokok, begadang, sering menahan buang air kecil, dll.
Jika ada beberapa masalah seperti buang air kecil yang tidak normal, edema tubuh, kehilangan nafsu makan, dll, perawatan tepat waktu diperlukan untuk menjaga kesehatan ginjal semaksimal mungkin. (*)
Informasi Seputar Tiongkok
Advertisement
