Musim Dingin saat Pandemi COVID-19 - Image from Klik Dokter
Jakarta, Bolong.id - Dengan musim dingin - musim puncak penyakit menular - datang di belahan bumi utara, risiko penyebaran lebih lanjut pandemi COVID-19 semakin meningkat.
Berikut beberapa tips untuk melindungi diri dari virus corona di iklim yang lebih dingin. Dilansir, China Daily pada Sabtu (31/10/2020).
Jangan berkumpul
Batasan jumlah orang yang diperbolehkan masuk ke fasilitas umum seperti bioskop dan tempat wisata, jaga jarak minimal 1 meter saat berkumpul. Atur waktu makan di restoran dan selalu kenakan masker di ruang publik yang ramai.
Jaga Kebersihan pribadi
Sering-seringlah membuka jendela agar rumah tetap berventilasi, cuci tangan dengan air mengalir dan sabun setelah kembali dari fasilitas umum, sebelum makan dan setelah menggunakan kamar kecil, atau menyentuh gagang pintu dan tombol lift, jangan menyentuh mata, mulut, atau hidung dengan tangan kotor, tutupi hidung dan mulut saat bersin dan batuk, terakhir jangan pergi ke tempat keramaian saat sakit.
Jaga Kebersihan Makanan
Produk daging segar dan beku harus dibersihkan sepenuhnya, makanan mentah dan matang harus dipisahkan dalam pemasakan dan pengawetan, jangan makan makanan pedas untuk menghindari iritasi pada saluran pernapasan dan selalu gunakan sumpit dan sendok saji di restoran untuk mencegah kontaminasi silang.
Olahraga Teratur
Olahraga sehari-hari dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Olahraga meningkatkan sirkulasi darah dan fungsi jantung dan paru-paru, serta meningkatkan sistem pernapasan, hindari masuk angin dengan tidur nyenyak. Gaya hidup tidak teratur melemahkan sistem kekebalan dan tidur membantu menghilangkan rasa lelah dan meningkatkan kekebalan.
Minum Lebih Banyak Air
Terakhir dan tidak kalah penting, air minum membantu menjaga selaput lendir hidung tetap basah di iklim kering, dan memberikan perlindungan terhadap virus agar tetap terhidrasi juga membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. (*)
Advertisement
