Minyak Zaitun - Gambar diambil dari Internet, jika ada keluhan hak cipta silakan hubungi kami.
Bolong.id – Minyak zaitun merupakan salah satu bahan alami yang sering digunakan, entah dalam makanan atau untuk perawatan. Sebab, banyak manfaat minyak zaitun yang bisa dirasakan oleh tubuh.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat minyak zaitun yang bisa Anda dapatkan:
1. Kaya antioksidan
Minyak zaitun mengandung banyak antioksidan yang bagus untuk tubuh. Nutrisi ini mampu menghindarkan tubuh dari serangan penyakit kronis, misalnya, penyakit jantung. Selain antioksidan, minyak zaitun juga banyak mengandung vitamin E dan K.
2. Memiliki efek antiinflamasi
Inflamasi atau peradangan jadi salah satu petunjuk bahwa kondisi kesehatan Anda sedang bermasalah. Ada kemungkinan bahwa Anda sedang menderita kanker, obesitas, diabtes, atau penyakit lainnya.
Mengonsumsi minyak zaitun secara rutin bisa Anda gunakan untuk mengatasi masalah itu. Kandungan oleocanthal bekerja layaknya ibuprofen, obat yang bisa meredakan peradangan.
Peneliti memperkirakan, 50 ml minyak zaitun memiliki efek yang sama dengan 10% dosis ibuprofen.
3. Menurunkan risiko stroke
Manfaat minyak zaitun lainnya, menurut Healthline.com, adalah bahan alami ini bisa menurunkan risiko stroke seseorang. Stroke merupakan suatu penyakit yang muncul akibat adanya gangguan pada aliran darah menuju otak.
Manfaat jenis minyak ini dibuktikan oleh sebuah penelitian yang melibatkan 140 ribu partisipan. Hasilnya, mereka yang rutin mengonsumsi minyak zaitun berisiko terkena stroke lebih rendah dibanding mereka yang tak mengonsumsi secara rutin.
4. Menurunkan berat badan
Apakah Anda sedang berusaha menurunkan berat badan? Jika iya, Anda bisa mengonsumsi minyak zaitun secara rutin.
Faktanya, sebuah penelitian yang melibatkan 187 pastisipan menunjukkan, mereka berhasil menurunkan berat badan saat rutin mengonsumsi minyak zaitun.
Tak hanya itu, hasil penelitian yang dilakukan selama tiga tahun tersebut memperlihatkan, antioksidan bisa bertambah. Anda bisa mencampurkan minyak zaitun pada masakan yang Anda konsumsi setiap hari.
5. Mengandung antibakteri
Minyak zaitun juga mengandung antibakteri yang bisa dimanfaat tubuh untuk melawan serangan bakteri. Melansir dari Healthline.com, mengonsumsi 30 g minyak zaitun tiap hari dapat mengurangi infeksi bakteri penyebab sakit perut sebanyak 10%-40%. (*)
Informasi Seputar Tiongkok
Advertisement
