Kurangi 4 Hal Ini Jika Asam Urat Anda Naik

Asam Urat - Image from TouTiao

Bolong.id - Saat ini, asam urat tinggi adalah hal yang relatif umum, dan semakin banyak orang muda yang mengalaminya, yang sangat membahayakan kesehatan kita.

Kesehatan Ginjal - Image from TouTiao

Dilansir dari laman TouTiaoo (08/03/2021) dalam keadaan normal, asam urat yang diproduksi tubuh manusia tidak terlalu tinggi, dan dapat menjaga kadar asam urat dalam nilai normalnya. 

Namun, jika kita mengonsumsi makanan tinggi purin dalam jumlah besar, kandungan asam urat metaboliknya melebihi kisaran yang dapat ditanggung oleh ginjal, yang akan meningkatkan asam urat, yang terus meningkat, yang menyebabkan munculnya asam urat akut dan membahayakan kesehatan.

Metabolit terakhir purin adalah asam urat. 80% peningkatan asam urat dalam tubuh disebabkan oleh metabolisme purin, dan 20% terutama dicerna melalui makanan. 

Meskipun kandungan asam urat yang dihasilkan oleh makanan lebih rendah dari pada asam urat sintetik, ternyata asam urat yang ditinggikan memiliki hubungan paling besar dengan pola makan. 

Jika asupan makanan tidak terkontrol, asam urat yang terlalu banyak tidak akan dikeluarkan, yang akan membahayakan ginjal dan menyebabkan gagal ginjal.

Jika Tak Ingin Gagal Ginjal Prematur, Jangan Sentuh 4 Hal Ini!

1. Seafood

Makanan seafood kaya akan nutrisi protein, dan seafood yang dibuat dengan bumbu enak dan banyak orang suka memakannya. Namun, seafood mengandung zat purin tinggi, yang tidak sesuai untuk penderita asam urat tinggi, jika tidak maka akan mudah menyebabkannya asam urat dalam tubuh. 

Kadarnya meningkat dengan cepat, memperburuk kondisi, ginjal lambat mengeluarkan asam dan metabolisme, dan ginjal dibebani risiko tinggi komplikasi lain.

Seafood - Image from TouTiao

2. Bir

Banyak orang menyukai makanan laut dengan bir. Mereka tidak tahu bahwa bir juga memiliki purin tertentu, kecuali kandungan purin dalam makanan laut. Minum bir secara teratur juga akan meningkatkan asam urat 20% dari makanan tubuh.

Bir plus makanan laut adalah  efek ganda pada ginjal bahaya, asam laktat yang dihasilkan setelah bir masuk ke dalam tubuh manusia akan menghambat ekskresi asam urat, memungkinkan asam urat menumpuk di dalam tubuh, sehingga orang yang sering minum akan rentan terkena serangan asam urat.

Bir - Image from TouTiao

3. Jeroan

Hati babi, ginjal ayam, usus itik, paru-paru babi, dan lain-lain merupakan organ dalam hewan, yang mengandung kolesterol tinggi dan kaya nutrisi. Namun, orang dengan asam urat tinggi tidak dapat memakan organ dalam hewan. Jenis makanan ini sangat kondusif bagi mereka. 

Mereka memiliki kadar asam urat yang lebih tinggi dalam tubuhnya, yang meningkatkan beban pada ginjal. Cobalah untuk menghindari makan ini sebanyak mungkin, jika tidak maka akan memperburuk kondisi dan tidak membantu menurunkan asam urat.

Jeroan - Image from TouTiao

4. Jamur

Yang paling umum adalah jamur phoenix, jamur shiitake, dan jamur enoki. Semuanya favorit orang-orang untuk disantap. Belum lagi nutrisinya, juga sangat kaya. Orang biasa bisa meningkatkan kekebalan dan memperkuat kesehatannya. 

Namun kandungan zat purin pada makanan jenis ini tidak lebih rendah dari pada organ hewan, juga tidak cocok untuk penderita asam urat tinggi untuk makan, jika tidak maka akan membahayakan kesehatannya.

Jamur - Image from TouTiao

Asam urat tinggi, lakukan 2 hal lagi setiap hari, asam urat akan menurun dengan patuh dan melindungi ginjal

Hal pertama : tambahkan air pereduksi asam

Peningkatan asam urat ini terutama disebabkan oleh gangguan metabolisme asam urat dalam tubuh yang disebabkan oleh pola makan dan faktor lainnya. Kandungan asam urat yang berlebih tidak dapat dikeluarkan ke dalam tubuh sehingga menimbulkan berbagai penyakit. 

Jadi jika kita ingin menurunkan asam urat, kita harus menambahkan air penurun asam yang baik untuk pengeluaran asam urat, sehingga dapat mempercepat metabolisme tubuh, mempercepat pengeluaran racun, dan menurunkan asam urat.

Air - Image from Internet

Metode utama yang digunakan adalah pengobatan tradisional Tionghoa untuk mengatur dan mengurangi asam. Resep-resep kecil yang tercatat dalam buku-buku kedokteran kuno, menggunakan sawi putih, kacapiring, akar kudzu, sutra jagung dan bahan-bahan homolog obat dan makanan lainnya, dapat diuresis dan mengurangi pembengkakan, mengeluarkan asam, mengurangi asam, dan meningkatkan metabolisme, mengurangi beban pada ginjal, meredakan asam urat, tetap minum selama beberapa bulan, asam urat akan kembali ke garis aman, asam urat berlebih di tubuh dibersihkan, asam urat sembuh, dan ginjal serta kesehatan tubuh dipulihkan.

Hal kedua : terus bergerak

Tai Chi - Image from TouTiao

Olahraga tidak hanya memperkuat tubuh, tetapi juga meningkatkan ekskresi asam urat, meredakan asam urat, mengurangi kemungkinan kerusakan ginjal, dan melindungi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, penderita asam urat tinggi dapat berolahraga secara teratur, seperti menari, joggin, dan Tai Chi, Jalan kaki bagus untuk ekskresi asam.(*)