Beda Cara Diet di Musim Dingin dan Panas

Ilustrasi olahraga yoga - Image from Times of India

Jakarta, Bolong.id - Masyarakat di negara 4 musim seperti Tiongkok, jika diet menurunkan berat badan, harus memperhatikan musim. Dilansir dari 暨大附一院王存川 pada Jumat (6/8/2021),berikut ini tipsnya:

Diet di musim panas:

Di musim panas, suhunya relatif tinggi, metabolisme tubuh relatif kuat, mudah berkeringat, konsumsi kalori cepat, dan cuaca panas juga menekan nafsu makan orang. 

Selain itu, berlari akan meningkatkan metabolisme, mempercepat sirkulasi darah, meningkatkan konsumsi energi fisik, dan laju konsumsi energi dalam tubuh juga akan dipercepat, maka efek penurunan berat badan dapat terlihat lebih cepat. 

Selain itu, dalam cuaca panas, nafsu makan orang menurun, dan mereka secara tidak sadar mengurangi asupan kalori makanan, yang juga dapat mempercepat efek penurunan berat badan.

Diet di musim dingin:

Di musim dingin, tubuh manusia perlu menghasilkan lebih banyak panas daripada di musim panas untuk mempertahankan suhu normal dalam tubuh.

Panas dalam tubuh ini dihasilkan dengan mengonsumsi energy, lalu mengonsumsi lemak. Penurunan berat badan di musim dingin lebih mudah untuk menghilangkan lemak daripada di musim panas. 

Jika Anda menurunkan berat badan melalui olahraga di musim dingin, dalam keadaan yang sama, lingkungan yang dingin akan mengkonsumsi lebih banyak kalori, dan dalam kasus suhu rendah, tubuh manusia juga akan mengkonsumsi lebih banyak kalori untuk menjaga suhu tubuh agar tetap hangat.

Namun, udara dingin membuat pembuluh darah menyempit, suplai darah gastrointestinal meningkat, fungsi pencernaan meningkat, nafsu makan baik, dan lebih mudah untuk makan lebih banyak. Jika Anda tidak mengontrol nafsu makan, Anda akan menambah berat badan. 

Di musim dingin, cuacanya dingin, dan ketika tubuh menyimpan kalori makanan, orang-orang pasti akan ingin makan. Di musim dingin orang-orang juga tidak suka berolahraga karena udara yang dinging, sehingga akan sedikit mempengaruhi penurunan berat badan. 

Korelasi antara musim dengan penurunan berat badan sebenarnya memiliki sedikit efek pada efek penurunan berat badan. Tidak peduli musim apa, hal terpenting untuk menurunkan berat badan adalah diet yang wajar dan olahraga yang tepat. (*)