Dismenore (Nyeri Haid) - Image from Internet
Bolong.id - Tubuh wanita saat haid lebih lemah dari biasanya, sehingga perlu dijaga dengan baik, wanita perlu memperhatikan banyak hal saat haid. Misalnya, hindari kerja berlebihan dan hindari menyentuh air dingin.
Dilansir dari Sina.com pada Rabu(26/05/2021). Dari segi pola makan juga perlu lebih diperhatikan terutama saat makan buah-buahan. Beberapa buah tidak dianjurkan untuk dikonsumsi wanita saat haid.
Buah apa yang tidak cocok dikonsumsi wanita saat haid?
1. Semangka
Semangka sangat dingin dan memiliki efek menghilangkan panas, wanita harus menghindari makan buah ini saat menstruasi, yang dapat menyebabkan diare dan dapat memperburuk dismenore. Oleh karena itu, wanita dianjurkan untuk menghindari makan semangka saat haid, agar tidak menimbulkan kerusakan yang ekstrim pada tubuh akibat rasa dingin yang berlebihan pada tubuh.
2. Mangga
Sebaiknya wanita menghindari makan mangga saat sedang menstruasi, karena mangga memiliki efek tourniquet. Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak selama periode ini akan menyebabkan gangguan endokrin. Pada kasus yang parah, bahkan dapat menyebabkan menopause.
3. Buah Naga
Makan buah naga tidak hanya dapat mencapai tujuan mempromosikan penurunan berat badan, tetapi juga membantu menghilangkan jerawat lebih cepat. Namun, makanan ini tidak boleh dikonsumsi saat menstruasi, yang akan menyebabkan tubuh menderita qi dan kekurangan darah. Kasusnya bahkan dapat menyebabkan dismenore.
4. Manggis
Rasa manggis manis dan asam, dan nilai gizinya juga cukup tinggi, selain itu buah yang dingin. Jika dikonsumsi saat sedang haid akan membuat tubuh semakin lemah dan menambah dinginnya tubuh, yang akan menyebabkan kekebalan tubuh menurun, berujung pada munculnya rasa dingin di dalam tubuh, mengakibatkan pendarahan haid yang buruk dan membuat dismenore semakin parah.
5. Buah Biwa
Buah biwa tidak hanya bermanfaat, tetapi juga memiliki fungsi melembabkan paru-paru dan meredakan batuk. Beberapa wanita pernah mengalami batuk karena pilek saat haid, sehingga beralih ke cara menghilangkan batuk dengan makan buah biwa, namun justru akan kontraproduktif. Bukan bertujuan untuk meredakan batuk, dan juga dapat menyebabkan gangguan menstruasi, yang dapat menyebabkan dismenore yang lebih parah.
Pola makan wanita saat menstruasi perlu didasarkan pada makanan yang hangat dan bergizi. Buah-buahan sejuk harus dihindari sebisa mungkin, jika tidak maka tubuh akan rusak, yang akan menyebabkan dismenore atau menopause dan kondisi yang tidak diinginkan lainnya. Selain memperhatikan pola makan, perlu juga dilakukan tindakan pribadi agar tetap hangat, usahakan hindari olahraga yang berlebihan saat haid, jika tidak maka akan menimbulkan efek yang serius pada tubuh. Sangat penting juga untuk menjaga suasana hati yang baik selama menstruasi, jika tidak, gangguan endokrin akan terjadi.(*)
Advertisement
