Gambar Ilustrasi - Image from Gambar diambil dari Internet, jika ada keluhan hak cipta silahkan hubungi kami.
Beijing, Bolong.id - Soal jaga kesehatan, Tiongkok jagonya. Kunci: “menumbuhkan Yang Qi, mengatur hati, segarkan limpa”. .Anda harus tidur larut malam, bangun pagi untuk membuat Yang qi nyaman. Tetapi bukan begadang. Lanjut... simak berikut ini:
Dilansir dari People's Daily Online (人民网), Rabu (31/03/2021) Saat suhu naik di musim semi, aktivitas orang juga meningkat. Meskipun pola makan musim semi ditandai dengan "menghasilkan Yang Qi",
"Berkeringat banyak untuk menyehatkan hati." Dapatkan lebih banyak paparan sinar matahari, aktifkan otot dan tulang Anda, dan tingkatkan daya tahan Anda.
Begitulah nasihat kesehatan versi Tiongkok. Dan, terkenal hasilnya ampuh.
Perlu diperhatikan bahwa tidak disarankan untuk melakukan terlalu banyak olahraga. Terlebih bagi orang yang kurang aktif, olahraga perlu dilakukan sesuai dengan kemampuannya, dan jumlah olahraganya tidak boleh terlalu banyak.
Saat lansia aktif, detak jantung mereka harus dikontrol dalam kisaran yang dapat ditoleransi. Orang yang menderita penyakit jantung, darah tinggi, dan penyakit lainnya sebaiknya tidak melakukan aktivitas yang intensif.
Selama Festival Qingming, makan lebih banyak buah dan sayuran segar dan ringan untuk membersihkan hati dan limpa, seperti seledri, jamur, dompet gembala, toon, krisan pahit, dan sayuran liar musiman lainnya. Di beberapa tempat, kebiasaan melarang api dan makan makanan dingin masih dilakukan selama musim Qingming, tetapi orang dengan limpa dan perut yang lemah tidak boleh makan makanan dingin.
Setelah Festival Qingming, curah hujan meningkat, terutama di bagian selatan, yang beriklim lembab, dan mudah untuk merasa lelah dan lesu. Inilah "kantuk musim semi". Makanan manis dan berminyak dapat membantu melembabkan, dan lebih mudah untuk menghasilkan dan memperburuk perasaan "kantuk musim semi" setelah makan Hindari makan makanan manis dan berminyak. (*)
Advertisement
