Makanan dan Gaya Hidup Wajib Diperhatikan saat Menstruasi

Perempuan Saat Menstruasi -  Gambar diambil dari internet, segala keluhan mengenai hak cipta, dapat menghubungi kami.

Tiongkok, Bolong.id – Dilansir dari Tencent News, rahim adalah organ yang penting bagi wanita, dan juga terkait erat dengan kesehatan wanita, rahim memainkan peran penting dalam semua aspek tubuh wanita.  Namun kenyataannya, masih banyak wanita yang tidak peduli akan kesehatan rahimnya, terutama saat menstruasi.

Jika wanita tidak memperhatikan makanan yang dikonsumsi dan gaya hidup selama menstruasi, tentu akan menyebabkan beberapa penyakit rahim. Apa saja sih, makanan dan gaya hidup yang harus diperhatikan? Yuk, simak poin-poin penting berikut ini!

1. Makanan dan Minuman Dingin

Minuman Dingin - Gambar diambil dari internet, segala keluhan mengenai hak cipta, dapat menghubungi kami.

Terlalu banyak makan dingin akan mudah menyebabkan udara dingin masuk ke dalam tubuh. Udara dingin yang berlebihan akan menyebabkan ketidaknyamanan fisik. Flu juga disebabkan oleh makanan dingin. Jangan remehkan flu, sebab flu yang berlebihan dapat mempengaruhi fungsi rahim.

2. Makanan Manis

Makanan Manis - Gambar diambil dari internet, segala keluhan mengenai hak cipta, dapat menghubungi kami.

Permen, kue, coklat atau puding memang makanan favorit wanita. Meskipun tidak membahayakan langsung ke rahim dan indung telur, namun siapa sangka, terlalu banyak mengonsumsi makanan manis akan membawa efek negatif tidak langsung ke rahim.

3. Alkohol

Alkohol -  Gambar diambil dari internet, segala keluhan mengenai hak cipta, dapat menghubungi kami.

Minum terlalu banyak alkohol akan mengganggu konsumsi mineral dan vitamin B dalam tubuh, dan bahkan merusak keseimbangan endokrin dan mengurangi laju metabolisme. Hal ini menyebabkan Jika kandungan estradiol dalam tubuh meningkat, yang akan mudah menyebabkan menstruasi tidak teratur dan bahkan meningkatkan peradangan.

4. Makanan Pedas

Makanan Pedas - Gambar diambil dari internet, segala keluhan mengenai hak cipta, dapat menghubungi kami.

Makanan pedas dapat dengan mudah menyebabkan kelainan endokrin. Selain itu, makan banyak makanan pedas dapat dengan mudah menyebabkan kebakaran dan peradangan.  Seperti diketahui, daya tahan tubuh wanita menurun selama menstruasi.

Makan makanan pedas tidak hanya dengan mudah menyebabkan ketidaknyamanan fisik, tetapi juga dengan mudah menyebabkan penurunan resistensi uterus. Jika terus menerus seperti ini, dalam jangka waktu yang lama, rahim akan dipengaruhi oleh bakteri dan virus. Sehingga risiko penyakit rahim atau penyakit lain akan meningkat.

5. Mengonsumsi Acar

Acar -  Gambar diambil dari internet, segala keluhan mengenai hak cipta, dapat menghubungi kami.

Jika mengonsumsi acar dengan jumlah yang banyak, tubuh cenderung akan menghasilkan karsinogen. Jika pasien peradangan rahim mengonsumsinya, tentu akan meningkatkan racun dalam tubuh, dan peradangan akan menjadi lebih serius. 

Selain acar, barbekyu juga menjadi salah satu faktor. Sebab, sebelum dikonsumsi, barbekyu terlebih dahulu harus direndam selama berjam-jam di dalam bumbu. Dalam proses ini, banyak zat buruk diproduksi yang sangat tidak bersahabat dengan rahim.

Selain makanan dan minuman yang harus dihindari, berikut kebiasaan dan gaya hidup yang harus diikuti!

1. Jangan Merokok

Jangan Merokok - Gambar diambil dari internet, segala keluhan mengenai hak cipta, dapat menghubungi kami.

Merokok berbahaya bagi kesehatan. Data menunjukkan bahwa wanita yang merokok lebih mungkin menderita penyakit serviks daripada yang bukan perokok, bahkan hingga tiga atau empat kali. Tidak hanya merokok, bahkan asap rokok pun dapat membahayakan kesehatan.

Pemaparan jangka panjang terhadap asap rokok dapat menyebabkan kanker serviks.

2. Sering Rendam Kaki dengan Air Panas

Merendam Kaki di Air Panas - Gambar diambil dari internet, segala keluhan mengenai hak cipta, dapat menghubungi kami.

Kaki tubuh manusia memiliki titik akupunktur paling banyak pada tubuh manusia dan bagian meridian tubuh yang paling terhubung. Setelah rahim wanita terganggu atau penyakit lainnya muncul, tangan dan kaki otomatis akan menjadi dingin.

Oleh sebab itu, merendam kaki dengan air panas dapat meredakan dingin dan juga mencegah gangguan pada rahim.

3. Berlatih Yoga

Yoga -  Gambar diambil dari internet, segala keluhan mengenai hak cipta, dapat menghubungi kami.

Yoga memiliki manfaat penting dalam pemeliharaan rahim wanita. Berlatih yoga dapat tingkatkan sirkulasi darah organ wanita, memperkuat fungsi tubuh, dan meningkatkan fungsi uterus. (*)