Kolesterol - Image from Eu Yan Sang
Beijing, Bolong.id - Pengobatan Tiongkok (Traditional China Medicine - TCM), penting mengendalikan kolesterol agar tidak melonjak.
Dilansir dari euyansang.com, kolesterol tinggi merugikan. Dapat menyebabkan penyakit jantung atau stroke.
Bagaimana TCM mengendalikan kolesterol tinggi? Berikut ulasannya:
TCM menyarankan agar Anda:
- Olahraga sedang: setidaknya tiga kali seminggu, setiap setengah jam
- Berhenti merokok sepenuhnya dan minum lebih sedikit alkohol: Merokok menyebabkan kolesterol jahat teroksidasi, yang bisa lebih berbahaya daripada kebaikan
- Tidur delapan jam sehari: Hormon pertumbuhan dilepaskan ketika seseorang tidur dan dapat menurunkan kolesterol jahat
- Makan lebih banyak sayuran, buah-buahan, sereal, lemak baik: hindari jeroan, telur, dan makanan laut
Terapi Ayurveda
Ayurveda adalah ilmu kehidupan kuno, "Ayur" berarti kehidupan, "Veda" adalah pengetahuan atau ilmu.
Seperti konsep pengobatan tradisional Tiongkok, tidak ada kolesterol dalam catatan Ayurveda, hanya jaringan adiposa yang disebutkan, dan fokusnya adalah bagaimana menjaga jaringan adiposa dalam tubuh pada tingkat yang sehat.
Dengan cara ini, hati dan pencernaan sistem juga Untuk menjaga fungsi yang baik, kandungan kolesterol baik juga akan meningkat.
Ayurveda merekomendasikan agar:
- Makan lebih banyak: Minyak canola, minyak zaitun, kacang-kacangan, minyak jagung dan bunga matahari, barley dan oat
- Makan lebih sedikit: Minyak sayur teroksidasi, donat, kue, kue kering, makanan manis dan asam dan asin
- Lakukan lebih banyak: olahraga, meditasi, yoga, makan makanan hangat
- Lakukan lebih sedikit. (*)
Advertisement
