Obat herbal China - Image from Getty Images
Bolong.id - Pengobatan Tradisional Tiongkok (TCM) adalah tentang keseimbangan energi. Jika Anda mengunjungi praktisi Barat atau Timur untuk mengatasi kelelahan, Anda kemungkinan akan mendapatkan saran yang sama yaitu masukkan lebih banyak keseimbangan ke dalam hidup Anda.
Di sini, TCM akan memberi Anda berbagai cara untuk mencapai keseimbangan. Jika Anda mengalami kelelahan tanpa alasan medis yang diketahui, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencoba beberapa pendekatan TCM yang mengatasi akar penyebab kondisi yang merusak, bukan hanya gejalanya.
TCM dan Sistem Energi Tubuh
Dilansir dari onemedical.com, pengobatan Barat memandang tubuh sebagai sekumpulan sel yang melakukan fungsi tertentu dan penyakit sebagai masalah dengan fungsi seluler. TCM mengambil pandangan yang berbeda dari tubuh manusia, di mana tubuh muncul sebagai sistem energi, yang disebut qi. Energi qi mengalir melalui sekitar tubuh lewat jalur yang disebut meridian. Secara umum, qi terdiri dari dua kekuatan energi pelengkap utama: Yin dan Yang.
Energi Yin lambat dan dingin. Yin berasal dari aktivitas yang tenang seperti istirahat, meditasi, dan pernapasan dalam. Energi Yang cepat dan panas. Energi Yang berasal dari aktivitas fisik dan mental yang menantang, seperti olahraga, upaya terkonsentrasi, dan kekuatan eksternal yang menyebabkan stres.
Menurut TCM, kelelahan dapat muncul ketika aliran energi tubuh menjadi tidak seimbang. Tujuan TCM adalah memulihkan atau menyeimbangkan kembali energi dengan mengatasi sumber masalah.
Berikut adalah lima cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi kelelahan melalui cara TCM"
1. Akupunktur
Dalam praktik TCM yang terkenal ini, ahli akupunktur memasukkan jarum tipis ke dalam kulit pada titik-titik tertentu di medan energi tubuh. Tujuan akupunktur adalah untuk memanipulasi meridian qi tertentu. Dalam kasus kelelahan, akupunktur dapat digunakan untuk menenangkan energi Yang dan merangsang energi Yin. Akupunktur dikatakan efektif karena secara langsung mempengaruhi energi qi dan efeknya bekerja paling cepat.
2. Perubahan Pola Makan
Diet memainkan peran kunci dalam TCM, dan khususnya energi Yin/Yang. Dalam TCM, perut mewakili pusat gerakan qi tubuh. Dengan demikian, zat yang Anda masukkan ke dalam perut Anda dapat mempengaruhi qi Anda. Mengenai kelelahan, TCM menyarankan berpantang dari alkohol, mengurangi asupan gula, dan mengonsumsi lebih sedikit makanan dingin atau olahan. Karena ini semua dapat menyebabkan kelelahan. Untuk membantu mengisi kembali energi Yin dan memerangi kelelahan, makan dan minumlah makanan dan minuman yang hangat dan bergizi.
3. Dukungan Herbal
Kebanyakan obat terdiri dari tanaman teh, tapal obat, dan pil. Hanya di era modern para ilmuwan dapat bekerja secara langsung dengan senyawa kimia untuk menciptakan apa yang kita kenal sekarang sebagai obat. TCM menggunakan berbagai suplemen herbal tradisional untuk membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi. Herbal seperti akar ginseng atau apsintus manis dapat membantu dalam pengobatan kelelahan. Anda harus berkonsultasi dengan praktisi TCM sebelum menggunakan herbal karena beberapa di antaranya dapat bereaksi dengan obat resep.
4. Latihan Qigong
Tai chi hanyalah salah satu dari banyak bentuk qigong yang populer saat ini. Qigong mewakili berbagai praktik yang meningkatkan energi yin. Latihan qigong bertujuan untuk menyelaraskan gerakan yang mengalir dengan pernapasan dan meditasi yang fokus. Kegiatan ini membantu menyeimbangkan energi qi untuk membantu memulihkan energi dan mengurangi kelelahan. Praktisi TCM dapat membantu Anda menemukan sumber daya qigong, seperti kelas tai chi, atau mungkin mengajari Anda beberapa gerakan qigong dasar yang dapat Anda lakukan di rumah. Melakukan qigong setiap hari dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan berenergi.
5. Istirahat
Ya, itu sangat sederhana. Anda perlu memprioritaskan istirahat untuk menumbuhkan energi Yin. TCM mengambil konsep ini selangkah lebih maju dengan menganjurkan Anda terlibat dalam ketenangan sadar (atau sadar) setiap hari. Latihan ini dapat berupa meditasi, membaca dengan tenang, atau bahkan hanya duduk diam di luar ruangan untuk menikmati alam.
TCM bertujuan untuk mengobati sumber kelelahan, bukan hanya gejalanya. Pendekatan seperti akupunktur, meditasi, perubahan pola makan, dan latihan qigong, dapat menghilangkan kelelahan Anda untuk selamanya. (*)
Informasi Seputar Tiongkok
Advertisement
