Ilustrasi cek gula darah - Gambar diambil dari Internet, jika ada keluhan hak cipta silakan hubungi kami.
Beijing, Bolong.id - Menjaga kesehatan tubuh adalah kewajiban setiap orang. Mulai dari berolahraga hingga memperhatikan asupan makanan, semuanya dapat dilakukan untuk menstabilkan metabolisme tubuh, termasuk kadar gula darah.
Sesuatu yang mungkin tidak Anda ketahui adalah, beberapa jenis minuman yang Anda anggap sehat, justru sebenarnya berpotensi menaikkan kadar gula darah.
Dilansir dari 网易, berikut beberapa minuman yang mungkin meningkatkan gula darah yaitu :
Jus Segar
Bukankah jus segar itu sehat dan bernutrisi? Ya.
Tapi apakah bisa menyebabkan lonjakan gula darah? Bisa juga.
Jus buah dapat menyebabkan lonjakan gula darah, terutama jika dikonsumsi saat perut kosong. Jus juga akan berakibat buruk jika Anda mengkonsumsinya tanpa protein atau bersama karbohidrat.
Kopi dengan Banyak Gula
Kopi pahit tidak menimbulkan masalah bagi kadar gula Anda. Satu sendok gula dalam kopi juga masih bisa ditolerir tubuh. Namun, mayoritas kopi instan sarat akan gula.
Kopi bubuk, maupun sirup kopi, semuanya dapat menambah kalori gula dengan cepat, yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
Sebaliknya, kopi hitam tanpa gula justru dapat membantu mencegah beberapa penyakit, seperti diabetes tipe 2, kanker, penyakit hati dan penyakit jantung.
Smoothie Dingin
Berhati-hatilah saat mengonsumsi smoothie dingin. Rasanya yang enak, bisa saja mendatangkan beberapa efek negatif bagi tubuh.
Smoothies memang dikenal kaya nutrisi dan berfungsi sebagai pengganti makanan, atau bahkan membantu Anda mengisi bahan bakar setelah berolahraga.
Smoothie dengan susu sapi, yogurt yunani, buah, sayuran dan mentega kacang buatan rumah dapat menyumbang protein, nutrisi dan serat jika tanpa tambahan gula.
Namun, smoothie yang banyak dijual di toko maupun restoran, biasanya sudah ditambah berbagai bahan pemanis. Jika jenis smoothienya rendah protein, maka bisa dengan cepat menaikkan kadar gula darah Anda. (*)
Informasi Seputar Tiongkok
Advertisement
