Bela diri Wushu - Gambar diambil dari Internet, jika ada keluhan hak cipta silakan hubungi kami.
Jakarta, Bolong.id – Wushu adalah olahraga yang termasuk cabang seni bela diri yang berasal dari Tiongkok. Gerakannya begitu fleksibel seperti seseorang sedang menari menggunakan alat yang mirip dengan pedang. Seperti olahraga bela diri lain, wushu juga diajarkan untuk melindungi diri dari berbagai tindak kejahatan.
Selain itu, tak banyak yang tahu bahwa wushu ternyata menjadi jenis kegiatan yang sangat baik untuk olah napas dan ketahanan serta kekuatan tubuh.
Dilansir dari Binus.ac.id, berikut beberapa manfaat beladiri Wushu bagi kesehatan.
Membantu Meningkatkan Kekuatan Tubuh
Saat berlatih wushu, kamu akan melakukan banyak sekali gerakan yang bisa meningkatkan kekuatan otot kaki dan inti tubuh lainnya, seperti punggung bagian bawah dan perut. Kamu juga akan diajarkan untuk menahan gerakan selama beberapa saat yang ternyata sangat berguna untuk meningkatkan kestabilan dan kekuatan otot.
Selain itu, dengan berlatih menggunakan senjata seperti tongkat kayu atau pedang, manfaat yang kamu dapatkan akan sama seperti saat berlatih angkat beban. Gerakan-gerakannya akan membantu membangun kekuatan punggung dan lengan. Bahkan, katanya, orang-orang yang rajin berlatih wushu akan memiliki otot yang luwes seperti layaknya seorang penari.
Meningkatkan Kelenturan Tubuh
Manfaat lain yang bisa kamu dapat dengan berlatih wushu adalah kelenturan tubuh. Otot betis, paha bagian belakang, punggung, dada, pinggul, bahu, dan lengan menjadi beberapa anggota tubuh yang bisa kamu rasakan kelenturannya. Bahkan, pergelangan kaki dan tangan pun akan memiliki peregangan yang lebih baik.
Membentuk Keseimbangan Tubuh yang Lebih Baik
Hal penting lain yang turut dipelajari dalam seni bela diri wushu yaitu keseimbangan. Guna meningkatkan keseimbangan, kamu akan dilatih berdiri menggunakan satu kaki atau mempelajari cara mendapatkan tumpuan inti tubuh. Jadi, saat melakukan salah satu gerakan yang cukup cepat, tubuh kamu tidak akan kehilangan keseimbangan. Bahkan, setelah belajar wushu, bisa jadi kamu akan jarang terjatuh.
Menambah Stamina
Stamina pada tubuh tak sekadar seberapa kuat fisikmu untuk bisa melakukan olahraga dalam waktu lama. Stamina juga menunjukkan seberapa kuat pikiran kamu untuk bisa bertahan saat berada di bawah tekanan tanpa goyah. Jika dikaitkan dengan seni bela diri wushu, tubuh dan pikiran kamu akan mampu menyesuaikan dengan intensitas kamu berlatih. Tak hanya itu, kamu pun akan lebih mampu bertahan karena tubuh dan pikiran telah terkoordinasi hingga bisa lebih mudah saat melakukan berbagai gerakan sulit. (*)
Informasi Seputar Tiongkok
Advertisement
