Kompres Mata - Image from Alodokter.com
Bolong.id - Menatap layar smartphone dalam waktu lama bisa membuat mata lelah dan berisiko mengganggu kesehatan mata.
Supaya lebih aman, ada sejumlah cara untuk menyiasati agar melihat layar smartphone lebih nyaman. Menyesuaikan setelan layar dan kebiasaan menggunakan smartphone dapat membantu mata tak cepat lelah.
Berbagai cara berikut ini bisa dilakukan untuk membuat mata nyaman saat bermain smartphone. Dilansir dari TouTiao pada Rabu (28/04/2021), berikut metode pelindung mata yang sederhana dan efektif:
1. Metode alternatif kompres panas dan dingin
Siapkan dua handuk di rumah, gunakan satu handuk untuk direndam dalam air panas (sekitar 50 derajat), handuk lainnya dalam air dingin, pertama-tama taruh handuk panas di mata selama sekitar 5 menit, dan kemudian taruh handuk dingin di mata, pada saat yang sama mata berputar ke atas dan ke bawah untuk meningkatkan sirkulasi darah di sekitar mata.
2. Melihat jauh dan dekat
Lihat jarak selama tiga menit, lalu lihat telapak tangan Anda selama satu menit, lalu lihat jaraknya lagi. Dengan cara ini, mengganti jarak jauh dan jarak dekat beberapa kali dapat menghilangkan kelelahan visual secara efektif.
3. Atur waktu saat menggunakan komputer
Untuk pekerja komputer jangka panjang yang menggunakan komputer dalam waktu lama setiap 50 menit atau lebih, mereka dapat duduk atau berdiri dan melihat lurus ke depan, menggerakkan mata ke atas, bawah, kiri, dan kanan, sehingga bola mata tertarik ke atas di setiap arah sejauh mungkin, beralih ke masing-masing, tetap pada arah selama beberapa detik, metode ini membantu mata menyesuaikan kembali ke bentuk normal, dan secara bertahap mengembalikan fokus mata untuk menghilangkan kelelahan visual.
Ini masalah ketekunan hanya butuh beberapa menit sehari untuk memperbaiki gejala mata lelah dan kering.(*)
Informasi Seputar Tiongkok
Advertisement
