Makanan - Image from TouTiao
Bolong.id - Makan secara teratur yang terbaik adalah makan tiga kali sehari dengan interval yang teratur terlepas dari apakah Anda lapar atau tidak, Anda harus mengambil inisiatif untuk makan. Lebih baik makan dulu untuk menghindari rasa lapar atau kepuasan berlebihan.
Dilansir dari TouTiao, makan secara teratur dapat membentuk refleks terkondisi, yang membantu sekresi kelenjar pencernaan dan lebih kondusif untuk pencernaan. Saat makan juga tidak dianjurkan untuk terlalu kenyang.
Dianjurkan untuk mengunyah dan menelan secara perlahan saat makan, agar makanan dan air liur tercampur sempurna untuk mengurangi iritasi pada lambung, yang bermanfaat untuk melindungi mukosa lambung yang sakit dan mengurangi kerusakan pada mukosa lambung.
Yoghurt - Image from TouTiao
Perbaikan mukosa lambung tidak terlepas dari protein dan berbagai vitamin.
Pada saat yang sama, vitamin C memiliki efek perlindungan pada lambung. Mempertahankan kandungan vitamin C yang normal dalam sari lambung dapat secara efektif menjalankan fungsi lambung, melindungi dan meningkatkan kekebalan lambung.
Selain itu, meminum yogurt dalam jumlah sedang juga merupakan pilihan yang baik. Fosfolipid dalam yogurt akan terserap dengan kuat di dinding lambung untuk melindungi mukosa lambung dan memperbaiki mukosa lambung yang terluka, yang bermanfaat untuk pengobatan dan pengobatan gastritis.
Air - Image from TouTiao
Minum banyak air selama makan tidak hanya tidak kondusif untuk pencernaan makanan, tetapi juga dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung dan refluks.
Umumnya dianjurkan untuk minum air satu jam sebelum makan atau sedikit air di antara waktu makan.(*)
Advertisement
