Ilustrasi rambut rontok - Image from Phimchanok Srisuriyamart/EyeEm, via Getty Images
Guangzhou, Bolong.id - Buat beberapa orang, permasalahan rambut rontok seringkali jadi hal yang mengganggu, setuju gak? Bukan hanya soal rambut Anda yang termasuk kurang sehat, tapi rambut rontok yang tanpa sengaja sering kita temukan jatuh di lantai rumah, sarung bantal, dan tempat lainnya bisa bikin Anda jadi insecure karena rambut rontok dapat berujung kepada kebotakan.
“Baru-baru ini, di klinik rawat jalan, ada lebih banyak orang yang menanyakan tentang kerontokan rambut daripada sebelumnya,” kata Zheng Yanhua, wakil direktur Departemen Pengobatan Tradisional Tiongkok di Cabang Panyu dari Rumah Sakit Afiliasi Kedua Universitas Kedokteran Guangzhou.
“Sebenarnya, ada sekitar 100.000 rambut pada orang normal. Jika Anda kehilangan kurang dari 100-150 rambut setiap hari, itu rambut rontok fisiologis. Tidak perlu gugup, tambah Zheng.
Mengurangi rambut rontok bisa dilakukan dengan cara ini.
1. Perhatikan istirahat
Insomnia, kecemasan, ketegangan, dan kelelahan yang berlebihan tidak kondusif untuk produksi qi dan darah. Semuanya dapat menyebabkan kerontokan rambut. Perhatikan istirahat, sesuaikan mentalitas Anda, pastikan tidur yang cukup, rilekskan suasana hati, dan aktivitas fisik yang moderat semuanya berkontribusi pada pertumbuhan rambut.
2. Kurangi makan produk berminyak yang telah dimasak dan digoreng
Kecanduan produk berlemak, digoreng, pedas, dan mengiritasi dapat dengan mudah menyebabkan kelembaban dan panas pada limpa dan perut, kepala berminyak dan rambut rontok. Nutrisi yang seimbang bermanfaat untuk pertumbuhan rambut. Suplementasi yang tepat dari almond, kerang, steak, kacang-kacangan, telur, produk susu, jeruk, dll. Dengan cara ini, rambut rontok musiman dapat dicegah sampai batas tertentu.
3. Mengurangi radiasi ultraviolet, pengeritingan dan pewarnaan, dan air kolam renang akan merusak rambut.
4. Gunakan shampoo secukupnya, perhatikan saat menyisir, dan hindari ketegangan dan tekanan yang berlebihan pada kulit kepala.
Saat keramas, airnya tidak boleh terlalu panas, sebaiknya sekitar 38 ° C. Terlalu panas dapat dengan mudah menghilangkan rambut. Sebaiknya tidak terlalu sering mencuci rambut, cukup 2-3 kali seminggu. Setelah keramas, jangan hanya dikeringkan dengan handuk, paling baik gunakan hair dryer. (*)
