Buah Markisa - Gambar diambil dari internet, segala keluhan mengenai hak cipta, dapat menghubungi kami.
Tiongkok, Bolong.id – Markisa, buah yang memiliki rasa manis, asam dan juga beraroma wangi, cukup digemari masyarakat. Namun, apakah kalian tahu gizi dan manfaat buah markisa?
Yuk, kita simak apa sih gizi dan manfaat buah markisa bagi tubuh kita!
Buah markisa awalnya tumbuh di benua Amerika, kemudian menyebar di berbagai daerah subtropis dan tropis di dunia.
Dari segi nutrisi, buah markisa cukup unggul. Pasalnya, buah yang dikenal dengan nama passion fruit kaya akan 17 asam amino yang dibutuhkan tubuh manusia. Tak hanya itu, markisa juga kaya akan multi vitamin dan trace element, demikian laporan dari Tencent News, Kamis (3/9/20).
Kandungan vitamin C dalam buah markisa bisa mencapai 70mg/100g. Selain itu, kandungan serat pangannya juga sangat kaya.
Apa Manfaat dari Mengonsumsi Buah Markisa?
1. Membersihkan Usus dan Menurunkan Berat Badan
Buah markisa kaya akan serat makanan dan pektin. Kedua komponen ini dapat meningkatkan gerak peristaltik usus, membantu menghilangkan racun limbah usus dengan tepat waktu, dan juga mengurangi penumpukan lemak.
Oleh karena itu, buah ini adalah buah penurun berat badan yang ideal untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.
2. Mengembalikan Kebugaran Fisik
Seperti yang sudah disebutkan di atas, kandungan nutrisi buah markisa dapat memberikan energi bagi tubuh manusia. Selain itu, komponen niacin pada buah ini juga dibutuhkan untuk respirasi sel dan menghilangkan rasa lelah. Pada saat yang bersamaan, niacin juga dapat membantu meringankan depresi mental atau stres yang berlebihan.
3. Menghilangkan Peradangan
Buah markisa mengandung antibakteri khusus yang dapat menghambat beberapa jenis perkembangan mikroorganisme berbahaya di saluran pencernaan, serta memiliki efek antiinflamasi tambahan tertentu untuk kolitis dan gastroenteritis.
4. Baik untuk Kualitas Tidur
Fenol dalam buah markisa dapat membantu meredakan ketegangan saraf atau kecemasan. Orang yang memiliki kualitas tidur harian yang buruk, sangat baik untuk mengonsumsi buah markisa sebelum tidur. Sebab, markisa dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Namun, perlu dicatat, meskipun buah markisa memiliki banyak manfaat, tetapi buah ini tidak cocok untuk semua orang.
Bagi penderita asam lambung yang berlebihan, buah ini tidak cocok untuk dikonsumsi dalam jumlah banyak. Sebab komponen asam dalam buah markisa dapat dengan mudah merangsang sekresi asam lambung, yang akan menimbulkan rasa tidak nyaman.
Selain itu, jangan menyimpan buah markisa terlalu lama. Umumnya, buah ini dapat disimpan kurang lebih seminggu pada suhu ruangan. Sebab jika disimpan terlalu lama, daging buah markisa akan rusak. (*)
Advertisement
