Vitamin - Image from medcom.id
Bolong.id - Selama pandemi, untuk mencegah virus dan meningkatkan kekebalan tubuh, kita harus makan makanan bergizi dan suplemen vitamin.
Dilansir dari medcom.id pada (08/07/2021) lantas, vitamin apa saja yang bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh kita?
Makanan berikut ini mengandung vitamin yang memberikan kekebalan dan mencegah infeksi virus:
1. Vitamin A makanan kaya vitamin A antara lain wortel, labu kuning, ubi jalar, ikan, daging dan produk susu
2. Vitamin C, buah-buahan yang kaya vitamin C antara lain jeruk, stroberi, pepaya, paprika merah, bayam dan tablet Dimensi C . Cara pemberian vitamin C: sehari sekali setelah makan, total 2000 mg
3. Vitamin D3 makanan yang kaya vitamin D3 antara lain salmon, tuna, susu kedelai, dan tablet vitamin D3. Asupan vitamin D3: 2000-4000 IU sehari
4. Vitamin E. Makanan kaya vitamin E termasuk almond, biji bunga matahari dan hazelnut.(*)
Informasi Seputar Tiongkok
Advertisement
