Ilustrasi makan sehat - Gambar diambil dari Internet, jika ada keluhan hak cipta silakan hubungi kami
Jakarta, Bolong.id – Setiap negara sebenarnya memiliki pola makan sehat tersendiri yang sesuai dengan kondisi iklim serta keadaan alamnya.
Dilansir dari Merdeka.com, ternyata di Tiongkok juga memiliki pola makan sehat sendiri yang menjamin tidak hanya penurunan berat badan namun juga memperpanjang usia.
Berikut adalah pola makan sehat ala Tiongkok yang bisa Anda terapkan dalam hidup Anda.
Hasil sayuran dari Tiongkok terkenal baik dan segar
Jenis sayuran yang banyak dikonsumsi adalah tomat, kentang, dan jamur yang kaya akan nutrisi dan mineral sehat.
Mengonsumsi buah
Sebagian besar masyarakat Tiongkok ternyata menyukai buah-buahan. terutama jeruk dan apel. Mengonsumsi jenis buah ini secara rutin mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menjaga kesehatan pencernaan.
Mengonsumsi kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga banyak dikonsumsi oleh masyarakat Tiongkok. Kandungan berbagai nutrisi dan asam amino mampu mencukupi kebutuhan protein tubuh Anda.
Mengonsumsi minyak ikan
Selain mengonsumsi makanan laut, minyak ikan juga banyak dikonsumsi masyarakat Tiongkok. Minyak ini berkontribusi dalam meningkatkan fungsi semua organ tubuh serta menutrisi jantung.
Jarang menggoreng daging
Masyarakat Tiongkok jarang mengonsumsi daging dengan cara yang digoreng. Mereka lebih suka mengonsumsi daging dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang. Cara pemasakan ini menghindari penambahan lemak di dalam makanan.
Makan dalam porsi kecil juga dianut oleh masyarakat Tiongkok. Pola makan seperti ini terbukti lebih sehat untuk tubuh. (*)
Informasi Seputar Tiongkok
Advertisement
