Olahraga dan berjemur dibawah sinar matahari - Image from Dari berbagai sumber. Segala keluhan terkait hak cipta silahkan hubungi kami
Bolong.id – Pada musim panas, orang-orang berlindung atau bersembunyi dari teriknya sinar matahari. Sementara saat musim dingin tiba, semua orang mulai menantikan hadirnya sinar matahari, ingin merasakan hangatnya matahari musim dingin. Apalagi, paparan sinar matahari di musim dingin dipercaya bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, suasana hati, menyerap nutrisi, melancarkan peredaran darah, mencegah anemia dan meningkatkan daya tahan tubuh manusia.
Dilansir dari 绿加一生活 pada (29/12/2021) berjemur dibawah terik matahari saat musim dingin ternyata memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaatnya.
1. Meningkatkan Suasana Hati
Cuaca sangat dingin pada musim dingin akan mempengaruhi suasana hati. Orang-orang akan jarang keluar dan terkesan tertutup karena ingin tetap menghangatkan tubuhnya. Di musim dingin, sinar mentari yang menyinari tubuh bisa meningkatkan semangat dan rasa senang. Mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup juga dapat membantu memperbaiki mood dan melepas stres untuk mencegah depresi.
2. Menyerap Nutrisi
Dinginnya musim dingin akan mengurangi aktivitas di luar ruangan. Padahal, praktik ini tidak baik bagi kesehatan. Musim dingin adalah yin (属阴). Di musim dingin, Anda harus mendapatkan lebih banyak sinar matahari untuk mencapai keseimbangan yin dan yang (阴阳). Selain itu, paparan sinar matahari dapat memperbaiki kekurangan kalsium dalam tulang, mencegah osteoporosis, meningkatkan sirkulasi darah, rheumatoid arthritis, dan dapat membantu tubuh menyerap kalsium, fosfor, dan lain lain.
3. Mencegah Anemia dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Sinar ultraviolet matahari memberikan manfaat baik bagi sumsum tulang untuk memproduksi sel darah merah dan meningkatkan fungsi hematopoietik sehingga dapat mencegah anemia. Paparan sinar matahari juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh, membantu mengatur sistem saraf pusat, dan membuat tubuh merasa nyaman. Berjemur dibawah sinar matahari selama sekitar 30 menit setiap hari dapat meningkatkan kekebalan dan juga memiliki kemampuan untuk mengurangi terjadinya penyakit. (*)
Informasi Seputar Tiongkok
Advertisement
