Yuk, Ikuti Tips Merawat Kesehatan Rambut dari China Ini - gambar diambil dari internet, segala keluhan mengenai hak cipta, dapat menghubungi kami
Jakarta, Bolong.id - Banyak cara yang bisa dilakukan untuk merawat rambut menjadi sehat dan berkilau. Selain melakukan perawatan dari luar, penting juga untuk merawat dari dalam. Berikut adalah cara merawat kesehatan rambut berdasarkan Pengobatan Tradisional Tiongkok (TCM).
1. Makan makanan sehat yang mencakup banyak protein berkualitas tinggi dan produk segar, seperti omega-3 dan omega-6 dari ikan, kacang-kacangan, serta biji-bijian.
2. Makan makanan yang menyehatkan darah seperti sayuran berdaun hijau tua, rumput laut, spirulina, taoge, kacang-kacangan, biji-bijian, goji berry, aprikot kering, anggur hitam, blackberry, kaldu tulang, daging organik, telur, dan hati
3. Hindari makanan yang membuat panas berlebih dalam darah seperti makanan olahan, makanan berlemak dan bergula, alkohol, serta tembakau.
4. Pilih metode memasak yang mendinginkan darah seperti mengukus, dan merebus. Hindari menggoreng dan memanggang karena dapat membuat darah panas.
5. Pijat kulit kepala setiap hari untuk merangsang kulit kepala meningkatkan sirkulasi darah. Tepuk lembut seluruh kulit kepala dengan jari, sikat kayu atau roller kulit selama lima menit pada pagi dan malam.
6. Pilih sampo, kondisioner, dan produk penata rambut yang bebas dari bahan sensitif seperti minyak mineral, pewangi, dan zat sintetis.
7. Hindari memutihkan, mewarnai, atau mengeriting rambut.
8. Hindari pengering rambut, pelurus rambut, alat pengeriting rambut dan rol. Sebaliknya, keringkan dengan handuk atau biarkan mengering secara alami.
9. Kenakan penutup rambut saat berenang di kolam yang mengandung klorin, dan topi saat berada di bawah sinar matahari.
10. Lakukan pangkas rambut secara teratur di penata rambut untuk menghilangkan rambut rusak di ujungnya.
Jika kamu mengalami kerontokan rambut yang mengganggu kesehatan emosional, segera mengunjungi dokter untuk membantu mengatasinya. (*)
