Makanan tinggi protein - Image from India Times
Bolong.id - Dalam beberapa tahun terakhir, orang semakin sadar akan kesehatan. Untuk mengejar tubuh yang sehat dan langsing, banyak orang menerapkan diet rendah karbohidrat, diet tinggi lemak, dan diet tinggi protein. Mereka yang sering melakukan diet, biasanya akan konsumsi banyak makanan kaya protein, hingga minum bubuk protein. Diet tinggi protein jangka panjang seperti ini sebenarnya sangat berbahaya.
Dilansir dari 王萍, yang pertama adalah masalah ginjal. Metabolisme protein membutuhkan partisipasi ginjal. Jika ginjal Anda sehat dan tidak makan terlalu banyak protein, tidak akan ada masalah. Namun bagi mereka yang sudah memiliki masalah ginjal (bahkan masalah kecil), setiap kali mereka makan makanan tinggi protein, terutama protein hewani, akan menyebabkan kerusakan baru pada ginjal.
Kedua adalah masalah tulang. Metabolisme protein akan menghasilkan zat asam. Ketika PH tubuh manusia menjadi lebih besar, perlu menggunakan natrium dan kalsium untuk menetralisir perubahan ini. Ketika cadangan natrium dalam tubuh habis, kalsium dalam tulang akan digunakan. Karena itu, semakin banyak protein yang Anda makan, semakin banyak kalsium yang hilang.
Studi telah menemukan bahwa diet rendah karbon, tinggi protein selama 6 minggu akan membawa beban yang signifikan dari metabolisme asam ke ginjal, meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal, mengurangi keseimbangan kalsium, dan meningkatkan pengeroposan tulang. Karena itu, jika Anda mempertahankan diet tinggi protein dalam waktu lama, akan meningkatkan risiko pengeroposan tulang dan lebih mudah menyebabkan osteoporosis.
Kerugian dari asupan protein yang berlebihan jauh lebih besar daripada kerugian dari asupan protein yang tidak mencukupi. Asupan protein yang berlebihan dapat menyebabkan osteoporosis, kelebihan asam sistemik dan masalah kesehatan umum lainnya. Mematuhi diet seimbang dan ilmiah serta meningkatkan pemanfaatan protein dalam diet akan lebih bermanfaat bagi kesehatan Anda. (*)
Informasi Seputar Tiongkok
Advertisement
