Ilustrasi telur rebus - Gambar diambil dari Internet, jika ada keluhan hak cipta silakan hubungi kami.
Jakarta, Bolong.id – Telur rebus kerap dijadikan sarapan. Padat nutrisi dan memiliki kalori rendah. Berikut ini aturan makan telur untuk diet.
Dilansir dari Kesehatan.kontan.co.id, makanan mengandung protein membuat Anda merasa tetap kenyang. Salah satu contoh, telur. Telur membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan.
Berikut beberapa cara mengonsumsi telur:
Jadikan telur sebagai sarapan
Telur mengandung protein dan mengandung nutrisi lainnya. Waktu terbaik mengonsumsi telur adalah saat pagi hari, saat sistem pencernaan sedang bekerja dengan baik. Telur akan mengisi tubuh Anda dengan energi dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Jadikan telur sebagai salah satu lauk
Tambahkan telur menjadi salah satu lauk untuk diet misalnya mengisi sandwich (roti gandum) dengan telur rebus.
Telur panggang
Saat merasa bosan mengonsumsi telur rebus secara terus-menerus, telur juga bisa dikonsumsi dengan dipanggang. Telur panggang rendah lemak dan bisa menambah kenikmatan.
Tambahan makanan sehat
Bila sarapan hanya dengan telur saja, Anda harus menambahkan sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian ke dalam menu sarapan. (*)
Advertisement
