Orang tua di China - Gambar diambil dari Internet, jika ada keluhan hak cipta silakan hubungi kami.
Jakarta, Bolong.id – Sejak zaman dulu orang Tionghoa dikenal terkenal dengan teknik pengobatannya. Sudah menjadi rahasia umum pula jika wanita Tionghoa selalu awet muda. Meski sudah berusia lanjut, wajah wanita Tionghoa tetap terlihat segar dan bugar.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut rahasia awet muda ala orang Tionghoa.
Hidup Sehat
Perubahan hidup sehat harus dimulai sedikit demi sedikit, tanpa mencoba merubah seluruh gaya hidup secara sekaligus. Hidup sehat ala orang Tionghoa bisa dimulai dengan menyesuaikan jadwal, hubungan, dan kesehatan.
Melakukan kebiasaan hidup sehat dengan terlalu keras akan membuat malas atau bahkan tidak melakukannya sama sekali.
Matikan Layar Handphone atau Televisi dan Perhatikan Makanan
Salah satu hal sederhana untuk melakukan perubahan hidup sehat dengan semangat wu wei adalah berkonsentrasi saat makan.
Seringkali orang tergoda dengan notifikasi email, media sosial, atau menonton televisi sambil makan. Tetapi untuk panjang umur, menurut Tiongkok saat makan harus fokus pada makan saja.
Ambil beberapa waktu sesaat untuk menikmati makanan dan kunyah hingga makanan benar-benar lumat. Makan dengan tergesa-gesa akan mengganggu sistem pencernaan.
Sedangkan, makan dengan baik akan memperbaiki pencernaan dan penyerapan nutrisi yang baik. Semua hal tersebut dipercaya berkhasiat untuk memperpanjang umur.
Perhatikan Pernapasan
Seringkali rang juga lupa untuk bernapas secara baik. Terutama saat stres, tubuh akan terpacu untuk bernapas cepat dan dangkal. Pernapasan yang baik dapat meredam rasa resah. Selain itu, juga dapat mengeluarkan racun dan sampah dari tubuh.
Tips untuk meredakan stres yaitu pejamkan mata dan tarik nafas dalam secara ritmik selama satu hitungan dan dilakukan 3 kali sehari. Hal tersebut bisa sebagai meditasi harian. Manfaatnya, stres berkurang, jantung sehat, dan umur panjang.
Jalan Kaki 20 Menit dala Sehari
Jalan kaki, selain berkhasiat untuk jantung juga merupakan jenis olahraga yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan mendorong pembersihan sistem getah bening. (*)
Informasi Seputar Tiongkok
Advertisement
