Orang tua - Unsplash
Beijing, Bolong.id - Pepatah Tiongkok kuno mengatakan: 'Satu penyakit, umur panjang. Tidak ada penyakit, umur pendek.' Bukankah ini terdengar sangat aneh?
Dilansir dari acufinder.com, mungkin itu ada hubungannya dengan pepatah lama lain yang menyarankan: ‘mengetahui diri sendiri, adalah menyembuhkan diri sendiri.’
Pada akhirnya, jauh lebih baik untuk memahami diri sendiri secara mendalam daripada hidup dalam penyangkalan bahwa kebiasaan dan gaya hidup kita mungkin berbahaya bagi kesehatan kita.
Tidak ada yang memaksa kita menjadi kenyataan seperti ketika kita menghadapi kelemahan karena kesehatan yang menurun.
Tapi bagaimana tepatnya kita bisa menikmati umur panjang? Meskipun ada banyak jawaban untuk pertanyaan ini, daftar berikut memberikan beberapa wawasan dan saran yang ditulis dalam sejarah pengobatan Tiongkok klasik.
Sisir rambut Anda
Ya, sesederhana itu. Sisir atau sikat dari akar hingga ujung, lakukan setidaknya 2 menit. Jika Anda tidak memiliki surai untuk digunakan, gunakan sisir Anda langsung di kulit kepala. Idenya adalah untuk merangsang lebih banyak aliran darah ke kepala, karena membawa nutrisi dan bertindak sebagai sistem pembuangan limbah untuk racun. Ini membantu dengan memori, meningkatkan indera seperti mendengar dan melihat, menjernihkan pikiran, dan mengurangi nyeri wajah.
Gosok kaki
Pijat refleksi kaki bergantung pada fakta bahwa semua organ dan sistem tubuh terwakili di kaki. Oleh karena itu, memijat kaki Anda adalah cara yang bagus untuk menyegarkan seluruh tubuh Anda. Luangkan waktu untuk menggosok area di antara jari-jari kaki dan telapak kaki Anda, selain pergelangan kaki.
Menggeliat
Angkat lengan Anda tinggi-tinggi di atas kepala Anda, lalu raih jari-jari kaki Anda. Putar pinggang Anda saat Anda menjaga kaki dan pinggang tetap diam. Peras tangan Anda. Pada dasarnya, lakukan peregangan yang terasa benar. Ingatlah bahwa 'jika darah tidak mengalir, tubuh akan terserang penyakit.'
Menelan Air Liur Anda Sepanjang Hari.
Apa, permisi? Masuk akal ketika Anda mempelajari bagaimana pengobatan Tiongkok memandang zat ini. Ini dianggap sebagai cairan berharga yang anti-mikroba, membantu pencernaan, melindungi gusi dan gigi, dan memudahkan kontraksi di pembuluh darah. Pikirkan diri Anda sebagai pembuat obat Anda sendiri.
Jaga Kaki Anda Tetap Hangat
Tidak berjalan di lantai yang dingin dengan kaki telanjang. Dingin dan lembab dengan mudah menembus telapak kaki kita, jadi yang terbaik adalah memakai sandal atau kaus kaki, atau tetap memakai sepatu. Ini membantu menjaga seluruh tubuh Anda tetap hangat.
Jaga agar Kepala dan Leher Anda Hangat
Saat di luar dingin atau berangin, kenakan topi dan syal. Kepala dan leher rentan terhadap elemen keras. Invasi ke dalam tubuh pada akhirnya dapat menyebabkan pilek dan pilek, atau lebih buruk. Jika Anda tidur dengan AC menyala, coba kenakan penutup mata untuk menjauhkan angin dingin dari mata Anda.
Minimalkan Minuman dan Makanan Dingin
Lewati es dan kurangi minuman dan makanan dingin. Perut menyukai kehangatan. Terlalu banyak es latte dan kue es krim dapat menyebabkan perlambatan fungsi pencernaan. Untuk memperlancar pencernaan Anda, pikirkan makanan hangat atau setidaknya makanan suhu kamar.
Selalu Makan Sarapan
Energi perut dan limpa paling tinggi di pagi hari, menjadikannya waktu yang optimal untuk menikmati makanan yang sehat. Ini akan memastikan kadar gula darah Anda tetap stabil, menjadikannya awal yang baik untuk hari itu.
Bernapas
Ketika keadaan menjadi stres, luangkan waktu sebentar untuk menarik napas dalam-dalam dan kemudian menghembuskannya. Pernapasan berirama adalah satu hal yang dapat Anda kendalikan, dan itu mungkin membantu menenangkan Anda. (*)
Advertisement
